提高姿势水平！
这周的番剧推荐是：动画锻炼第二季——动画锻炼!EX！

沉迷锻炼，日渐消瘦！
动画讲述的是以几个女孩子为主角，观众作为男主像galgame那样的第一视角
和妹纸们学习如何锻炼的故事。
可以从第一季的标题里看出，有各种各样的锻炼，比如俯卧撑，背部拉伸等等。。。
第一期
EX1 腕立て腹筋！ばっちこーい！！ 俯卧撑与腹肌锻炼！放马过来！！ 石桥大助 浊川敦 浊川敦 山本周平 –
EX2 もっと腕立て！バストアップなんだから！！ 多做俯卧撑！能提升胸围啦！！ 浦岛美纪
北岛勇树 山本周平
EX3 背筋スクワット！目指せ大和撫子ですわ！！ 背部拉伸！目标是大和抚子！！
EX4 邪神降臨舞踏！ヨガ闇よ、我を導き給へ！！ 邪神降临舞蹈！瑜伽黑暗啊 给予吾指引吧！！ 北岛勇树
EX5 レッツ・ダンシング！汗をかいてキラリキラ！！ let’s dancing！飒爽流汗吧！！ 浦岛美纪
北岛勇树
山田睦
EX6 キック＆ツイスト！いっぱい頑張るですぅ！！ 踢腿&转腰！好好努力！！ 藤泽俊幸 汤川纯
EX7 ハードに腕立てスクワット！負けないもん！！ 高难度俯卧撑深蹲！我不会输给你的！！ 竹内浩志 中村近世 宇都木勇
EX8 モア・ダンシング！笑顔で美デトックス！！ 继续跳舞吧！用笑容来净化美丽！！ 浊川敦 浊川敦 浦岛美纪
寿梦龙
山田睦
EX9 伸び伸びストレッチ！魅惑のプールサイド！！ 伸展体操！魅惑的游泳池畔！！ 上原秀明 柴田志朗
EX10 Let’s Go スポーツジム！楽しくエクササイズ！！ 让我们去健身房吧！愉快地锻炼！！ 南川达马 平田贤一
EX11 ゆったり太極拳！体幹、鍛えるんだから！！ 不紧不慢太极拳！能有效锻炼身体！！ 浊川敦 寿梦龙
EX12 ばいたる☆エクササイズ！もっと笑顔！！ 来跳健身操！更多欢笑！！ 北岛勇树
浦岛美纪
寿梦龙
佐藤瑞基
汤川纯
第二期
XX1 いざゆけ新XX！ レッツお掃除＆サイドベンド 开始吧 新XX！ 让我们一起来大扫除&体侧屈 石桥大助 浊川敦 山本周平 –
XX2 走るXX電車！？ いつでもどこでもトレーニング 在奔驰的XX电车里！？
无论何时何地都要锻炼哦
XX3 回れ回れ、マット・エクササイズ！ XXあるのみですわ 滚啊滚 垫上运动！ 唯有XX
XX4 悦楽なる闇のXX！　終焉の始まりし時 愉悦的黑暗XX！终结的开始之时

妹纸也有不同的属性，非常轻松愉快又涨知识的番，不过就是营养会更不上。

老规矩占卜一下
推算心语 动画锻炼!EX
推算结果 吉带凶 事业不专，十九不成，专心进取，可望成功。
解签参考 多学少成
签文详解
具此数者，大多热情洋溢，充满才气，对世间各种学问，知识与技艺，有极广泛之兴趣，无奈是缺乏耐性与毅力，做事只有五分鐘热度，旋即放弃，忙碌一世，到最后依然毫无所得。若能及早觉悟，选定目标，专心进取，或许还能稍有成绩，否则，恐将一事无成，大好生命都等閒虚掷，纯属浪费。

关于剧透问题，个人现在使用刮刮乐了
不想被剧透就不要刮开咯
很多新闻里的资源我都用隐藏刮刮乐的形式放出了(第一期就有啦)
如果有能力的人，希望能加入新闻组，目前就有163个人啦。

非官方QQ群:547800930

要求:
1、不开车，不求车
2、有一定资源查找能力
3、喜欢收集新闻

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[ACG周报VOL14]VR时代的来临？各种H物上岸的时代。

上期BGM
OPPA in LOVE!!
金色の夜想曲~Golden Nocturne~
きみは誰 -Hello-　(new recording)
もしも僕が -hope-
生まれてきてくれてありがとう　(new recording)
いつかまた -Thanks-